シンスプリント
- 走っているとスネの内側が痛む
- スネの内側を押すと激痛が走る
- 運動の動き出しが痛い
- ジャンプの着地が痛い
- 歩いくだけでも痛みが出る
シンスプリントの原因は？
シンスプリントとは・・・
シンスプリントとは
下腿の内側の脛骨という骨（いわゆるスネ）の下1/3部に痛みが発生する症状で
骨折した時のような激しい痛みではなく
重だるいような鈍痛が特徴です。
また
歩いたり、走ったりしても痛みがでて
ストレッチで伸ばそうとしても痛みが出ます。
土踏まずの低下や膝の外反などのアライメント異常があると
骨膜炎を引き起こす可能性が高くなり
シンスプリントを引き起こしてしまいます。
程度が進行してしまうと
スネの骨が疲労骨折する場合もございます。
疲労骨折だった場合
受傷後すぐにはレントゲンには写りませんが、
何日間か経過すると徐々にレントゲンに写ってきます。
（参考文献）社会福祉法人 恩賜財団 済生会 シンスプリント
解説：堀越 万理子 湘南平塚病院 リウマチ関節外科部長 兼 リウマチ・関節センター
シンスプリントの原因は・・・
シンスプリントは
ランニング、ジャンプなど足関節の繰り返しの動きによって
ふくらはぎの内側や後面に疲労が蓄積し
その結果
ふくらはぎの筋肉が引っ張られスネの骨に炎症が起き痛みとなります。
さらに
足の疲労でふくらはぎの柔軟性が低下すると引き起こしやすくなります。
症状による分類
グレード１：運動時のみ痛みがある場合
グレード２：運動の前後に痛みがあるが、運動に支障をきたさない
グレード３：運動の前後に疼痛があり運動に支障をきたすレベル
グレード４：痛みが強く運動ができない
※グレード３以上は運動を中止する必要がございます。
シンスプリントの施術方法
アイシングによる冷却
シンスプリントの痛みが強い時は炎症が強いため
アイシングをしていきます。
痛みが出た時の早い対処がシンスプリントの早期回復につながります。
特別な電気施術
特別な電気施術により痛みを軽減していきます。
めいほく接骨院では、
①ハイボルト機器
②ソーマダイン
③エグゼトロン
など様々な症状に合わせて専用機器を使用します。
シンスプリントの骨盤矯正
当院独自の骨盤矯正プログラムで身体の歪みを整え
ランニングフォームや体のバランスを整えていきます。
足に痛みが出ているからといって
その患部だけに対してアプローチをかけるだけではなく
骨盤や、背骨なども調整していきます。
そうすることで痛みの出にくい身体を作っていきます。
テーピング・生活指導
テーピングは筋肉（皮膚）とほぼ同じ伸縮性があるキネシオテーピングを使用します。
このテーピングは張ったままで動かすことができ、さらに筋肉の補助をしてくれます。
痛みがなくなるまで練習は休み安静にしてください。
ふくらはぎの筋肉の柔軟性を出すためのストレッチと筋力アップのための簡単な運動を指導させて頂きます。
痛みが治まってきてもまた無理をして走ってしまうと
また痛みを出してしまいます。
シンスプリントはしっかり治してから練習を再開しないと再発を繰り返してしまいます。
施術しながらランニングフォームの改善と筋力アップをしていきましょう！
