肉離れ
- 近々試合があるのに肉離れをしてしまった
- 早期に復帰して練習に復帰したい
- 何回も肉離れを起こし癖になっている
- 肉離れになったらどんな治療を受ければいいの？
- 肉離れの再発を予防したい
肉離れとは何？｜名古屋市北区接骨院・整体院 北区上飯田院
肉離れ（筋損傷）は、筋肉が急な負担やストレスにさらされることで発生する一般的なスポーツ傷害です。主にふくらはぎや太ももの筋肉が影響を受けやすく、スポーツ中の急な運動の変化や急停止、ジャンプの着地時などで発生しやすいです。肉離れが発生する瞬間には、しばしば「プチプチッ」や「ブチッ」などの音が聞こえ、外見的には腫れや内出血が見られることがあります。
肉離れは、以下のような状況で発生しやすいです。
- 急な運動の変化: スポーツ中に急激な方向転換、急停止、ジャンプ、スプリントなどの急な運動変化が肉離れの原因となります。
- 不十分なウォームアップ: 運動前に十分なウォームアップを行わなかったり、筋肉や軟部組織を適切に準備しなかった場合、肉離れのリスクが高まります。
- 筋力不足: 筋肉が不十分に発達している場合、その筋肉が疲労しやすく、肉離れの危険性が増します。
- 適切でないフォーム: スポーツや運動のフォームが正しくない場合、特定の筋肉に過度の負担がかかり、肉離れが発生する可能性があります。
- 過度の疲労: 長時間の運動や重労働により、筋肉が過度に疲労した場合、肉離れのリスクが増大します。
典型的な肉離れの症状には、圧痛、ストレッチ痛、筋収縮痛が含まれます。
これらの症状は、肉離れの診断に役立ちます。肉離れの治療は、患部の冷却、安静、圧迫、挙上（R.I.C.E.療法）、理学療法、または場合によっては手術が必要なこともあります。適切な治療を受けることで、肉離れの回復を助けることができます。また、再発予防のために筋力トレーニングやフォームの改善が重要です。
肉離れになりやすい人とは？
筋肉の疲労や水分不足が肉離れの原因に影響を考えることは確かです。 筋肉は、適切な水分と栄養を必要とし、疲労が残ると筋肉の柔軟性や柔軟性が低下します。ついにな引っ張り力がかかり、筋肉が破損しやすくなり、肉離れが発生しやすくなります。
中の適切な休息と運動摂取は、筋肉の健康と怪我の予防に非常に重要です。また、十分な休息やストレッチを取り入れ、筋肉を疲労から回復させることも大切です。実施し、運動中に筋肉への負担を最小限に抑えることが、肉離れのリスクを軽減するのに役立ちます。
当院での肉離れの施術｜名古屋市北区接骨院・整体院北区上飯田院
肉離れの治療において、ハイボルトなどの電気治療器は痛みの緩和や筋肉の回復をサポートするのに適した方法の一つです。また、名古屋市北区にあるめいほく接骨院では国家資格を持ったスタッフが患者の状態を評価し、適切な治療法を行います。 特に肉離れの場合、治療とともに再発を予防するためのアドバイスが重要です。
正しいセルフケアやストレッチをすることで、より回復を早くすることが出来ます。
また、テーピングやサポーターなどを使って歩行時の痛みを軽減し、スポーツ活動を続けながら治療を進めていく場合もあります。
肉離れは再発しやすい状態であるため、まずは名古屋市北区にあるめいほく接骨院へご相談ください。
