腱鞘炎

家事や仕事でパソコンをしている時に
手首の痛みを感じませんか？
名古屋市内腱鞘炎の治療をするなら
めいほく接骨院にご相談ください！

腱鞘炎は手首の親指側に炎症が生じ、日常生活や仕事に影響を及ぼすことがあります。一般的な症状としては、以下のようなものが挙げられます

1. 手首や親指側の痛み：重い物を持ったり、手首を動かしたりするときに痛みを感じます。
2. 炎症や腫れ：炎症が進むと、手首や親指側が腫れることがあります。腫れによって手首の動きが制限される場合もあります。
3. 動かしにくさ：症状が進むと、手首や親指の動きが制限され、主に、動かすときに不自由を感じることがあります。
4. 疲労感や弱さ：手首や親指に痛みや炎症が生じ、手を使うことに疲労感を感じたり、手の力が弱く感じることがあります。

腱鞘炎の原因とは？

腱鞘炎の原因は様々ありますが、使い過ぎや姿勢の悪化が主な要因とされています。以下は腱鞘炎の主な原因の一部です

1. 使い過ぎ: 特に手や親指を繰り返し使う動作を行うことで、腱鞘に負担がかかり、炎症が生じます。例えば、スマートフォンの操作やキーボードを使ったタイピング、または重い物を持ち上げる作業などが該当します。
2. 姿勢不良: 猫背や肩こりなどの姿勢の悪化は、肩や腕の筋肉のバランスを崩し、手首や親指に必要以上の負担をかける原因となります。姿勢が悪いと手首を使う動作が増え、腱鞘に負担がかかりやすくなります。
3. ストレス: ストレスや精神的な重圧も、腱鞘炎の発症に関連する可能性があります。ストレスで腱や筋肉が緊張し、症状を悪化させることがあります。
4. 加齢: 年齢とともに腱や靭帯の柔軟性が低くなり、腱鞘炎のリスクが高まることがあります。
5. 運動不足: 運動不足や筋力の低下は、手首や親指周辺の筋肉の低下の原因になり、腱鞘炎の発症リスクがあがることがあります。

これらの原因を踏まえて、腱鞘炎の予防や改善には、日常生活や仕事上での姿勢や動作に注意することが重要です。また、姿勢の改善や適切なストレッチなどの対策も改善に役立ちます。

腱鞘炎になりやすい人はどんな人？

以下のような状況で腱鞘炎になる可能性が高まります

1. デスクワーク: パソコンのキーボードやマウスを繰り返し使う作業を行うデスクワークの方は、手首や指に負担がかかりやすく、腱鞘炎のリスクが高まります。

2. スマートフォンの操作: スマートフォンの操作を長時間行うことで、指や手首に負担がかかり、腱鞘炎が発生する可能性があります。特に、親指でフリック入力を多く行うことは腱鞘炎の原因となりやすいです。

3. 楽器の演奏: ピアノやギターなど、指を多く使う楽器を演奏する際には腱鞘炎が発生するリスクが高まります。

4. スポーツ: グリップやボールを握るようなスポーツ（テニス、ゴルフなど）をする際にも、手首や指に負担がかかりやすく、腱鞘炎が発生することがあります。

5. 女性ホルモンの変化: 更年期の女性や妊産婦は、女性ホルモンの変化することで、腱鞘炎の発症リスクに影響を与える可能性があります。

手首や指への負担を軽減するためには、これらの要因を考慮し、日常生活や作業の方法を工夫することが大切です。また、定期的なストレッチや正しい姿勢を維持することも重要です。

整体療法は、腱鞘炎の症状を軽減するための効果的なアプローチです。この治療法では、身体全体のバランスを整えることによって血流を改善し、痛みを緩和することが期待されます。また、痛みをとるための施術も重要ですが、その後の生活習慣の見直しや予防方法の指導も行います。

名古屋市で腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひめいほく接骨院で国家資格を持つ施術者による治療を受けてみてください。整体治療を通じて、痛みの軽減はもちろん、根本的な改善を目指すことができます。

腱鞘炎を予防するにはどうしたらいいの？

腱鞘炎の予防には、以下のような対策が効果的です

1. 正しい姿勢の維持：正しい姿勢を維持することで、手や手首への負担が軽減されます。特に長時間同じ姿勢を続けないように心がけましょう。

2. パソコン作業時の工夫：パソコンやスマートフォンを使用する際には、手や手首の負担を軽減するためのクッションやサポーターを活用しましょう。また、空き時間に手や手首のストレッチを行うことも有効です。

3. 適度な休息とストレッチ：長時間続けての作業は極力避けて休息を取り、手や手首のストレッチを行うことで、筋肉や腱の緊張を和らげることができます。

4. 負担を分散する：重い物を持つときや負担のかかる作業を行うときには、力を均等に分散するように心がけましょう。両手を使って物を持ったり、作業時には、負担のかかりにくい姿勢で行うことで、手や手首への負担を軽減できます。

適切な体重管理：過体重や肥満は、関節や腱に余分な負担をかける可能性があるため、適切な体重を保持することが重要です。

これらの対策を実践することで、日常生活や作業中の手や手首への負担を軽減し、腱鞘炎を予防しましょう。

腱鞘炎の初期症状を感じたら・・・

異変を感じた場合、その部位を無理にに動かさず安静にすることが重要です。また、その症状の原因を根本から解明し、適切な治療を受けることが再発を防ぐために重要です。めいほく接骨院では、痛みや不調の原因を徹底的に検査し、患者様に合わせた適切な治療を提供しています。異変を感じた際には、迅速にめいほく接骨院へ相談し、適切な治療を受けることをお勧めします。