腸脛靭帯炎(ランナー膝)
- 膝の曲げ伸ばしをした際に外側に刺すような痛みがある。
- 膝の外側が腫れている。
- 階段を降る際に痛みが出る。
- 走っている時に痛みが出てくる。
- 体重を乗せると痛みが出る。
腸脛靭帯炎とは？｜名古屋市北区めいほく接骨院上飯田院
ランナーやスポーツ愛好者によく見られる痛みの症状の一つで、特に長距離走者や陸上競技選手に頻繁に発生します。
この症状は、腸脛筋から脛骨に伸びる腸脛靭帯における摩擦に起因し、一時的な炎症が生じることが特徴です。
腸脛靭帯炎の主な症状は、膝の外側に痛みが現れることです。特に、膝を曲げたり伸ばしたりする際に外側に強い痛みが生じます。
この痛みは走行中にも感じられ、運動後にも持続することがあります。また、症状が慢性的になることもあり、スポーツパフォーマンスや日常生活に影響を及ぼすことがあります。
腸脛靭帯炎の主な原因は、疲労な負荷不良や不適切なランニングフォームです。
ランニングやスポーツを行う際、適切なフォームとトレーニングの確認が非常に重要です。
また、過度な負荷や急激な運動増加を避け、適切なウォーミングアップやクールダウンを行うことも予防に役立ちます。
当院でのランナー膝の治療｜名古屋市北区めいほく接骨院上飯田院
ランナー膝はしばしばO脚や偏平足などの体の歪みによって引き起こされる症状です。
そのため、炎症を和らげるだけでなく、その原因となる体の歪みを修正することが肝要です。名古屋市北区にあるめいほく接骨院では骨盤矯正を通じて、体のバランスを整え、腸脛靭帯にかかる負担を軽減することができます。
また、姿勢の維持には腸腰筋などの身体を支える筋力(インナーマッスル)が必要になります。名古屋市北区で治療をして症状が改善してもインナーマッスルが弱いと戻りやすくなっていきます。名古屋市北区にあるめいほく接骨院では腸腰筋を強化するために、特殊なトレーニング器具である「楽トレ」を活用します。
ランナー膝は治療をしないと長引くことがあり、復帰するのに時間が掛かる可能性があります。そうならない様に早めに治療をしましょう。
名古屋市北区にあるめいほく接骨院ではスポーツに早期復帰が出来るようにお手伝いさせて頂いております。膝が痛い、走りにくいなどがありましたら早めに名古屋市北区にあるめいほく接骨院へご相談ください。
