肩こり
- 肩がだるい
- 肩こりがひどくてつらい
- 肩が突っ張る
- 肩こりがひどくて仕事が手につかない
- 肩こりがひどくて頭痛がする
肩こりの主な原因や症状について｜名古屋市北区接骨院・整体院
そもそも肩こりって何？？
そもそも肩こりとは僧帽筋や肩甲挙筋と言われる、首から肩甲骨にかけての筋肉が疲れて硬くなっていることがほとんどです。僧帽筋と肩甲挙筋は筋肉は首・背中から肩甲骨にかけて伸びる筋肉なので、首や肩甲骨の動きに関係してきます。
これらの筋肉が何らかの原因により硬くなってしまい、しんどさやダルさ、重さ、痛みを感じてしまいます。さらに長期間肩こりの状態が続いている人ほど、つらい状態に気づくことが出来なかったり、そのつらい状態に慣れてしまうことが原因で段々と症状が悪くなっていきます。
そして肩こりがひどくなってくると、頭痛や吐き気など別の症状を引き起こしてしまうこともあります。
肩こりの原因とは？
肩の痛みやコリが起こる主な原因は、
「日常生活での前傾姿勢」や「スマホ操作やデスクワークによる猫背」によるものが多いです。
姿勢不良から首～肩にかけて筋肉が硬くなることによる血行不良、神経の圧迫等が起こり発症します。
多くの方は、長時間のデスクワークやスマホ操作により猫背姿勢が続き、首～肩の筋肉に負担がかかることによって徐々に筋肉の柔軟性が失われていきます。
また、交通事故によるむち打ち症からも肩こりは発生するケースがあります。詳しくはコチラ
肩こりの症状について
肩こりの症状としては首・肩の痛みやコリ、動かしにくさ、違和感・鈍重感を感じます。個人差もありますが、人によっては頭痛や吐気、めまいを感じる方もいらっしゃいます。肩こりがひどくなると手のシビレや目の疲れ（眼精疲労）も引き起こすこともあるので注意が必要です。
肩こりについてのご自身で出来る対処方法
患者様から市販の湿布薬を使用した方が良いでしょうか？また、患部は冷やすか温めた方が良いでしょうか？とご質問をいただくことがよくあります。
肩こりを感じる時には、市販の塗り薬や湿布薬を貼ることは問題ありません。しかし、鎮痛は出来ても根本的な治療には繋がっていないものがほとんどです。筋肉は基本的に温めた方が回復が早まる湯舟につかっていただいたり、温泉に入っていただくことで筋肉が弛緩し血行が良くなるため、体を温めていただくことは非常に良いです。
猫背・姿勢が悪い方は改善が大切
慢性的な肩こりがある方は、ご自身の姿勢が猫背ではないか確かめましょう！
自覚のない猫背の方も多くいらっしゃいますが、首が硬くて左右や真上をしっかり向けなかったり、首や肩を回すとゴリゴリ音が鳴る方、最近呼吸が浅くなったと感じる方は、もしかしたら姿勢不良かもしれません。姿勢不良は、身体のバランスが崩れていたり、身体の使い方が上手にできていないことによって肩こりの原因となってしまうことがあります。
めいほく接骨院での肩こりの施術｜名古屋市北区接骨院・整体院
名古屋市北区めいほく接骨院では、あなたの肩こりが「筋肉の硬さ」なのか「骨盤のゆがみ」なのか「猫背の影響」からなのかを初診時の検査確認を行い診断します。
肩こりで来院された方には、必ず姿勢チェックをさせていただきます。あなたの肩こりがどのパターンによるものなのか、見極めてから施術をあなたに合ったものに変更していきます。筋肉の硬さによる肩こりがある方には筋肉をほぐす治療、骨盤のゆがみによる肩こりには骨盤矯正を行い、猫背が原因の肩こりには猫背矯正を行います。
めいほく接骨院が目指す肩こり施術は、つらい肩こりとサヨナラしていただくことです。
名古屋市北区めいほく接骨院では肩こりを首肩周りの筋肉だけの問題として捉えることはありません。首肩周りの筋肉だけの問題として捉えて施術などを進めていくと、その場では楽になることはあっても結果として、つらい肩こりが再発してしまうからです。そのために肩こりの部分だけをみるのではなく、身体全体のバランスもみていきます。
身体全体のバランスが崩れている状態では、動作の際に本来だと負荷が掛かるべきではない部分に負荷が掛かってしまうことがあります。そうなると身体はとても疲れやすくなり痛みやダルさ、しんどさなどを感じやすくなります。そのため、骨盤矯正をすることによって体のバランスを整えていきます。
骨盤矯正のほかにも猫背の矯正をやっていくこともありますが、ストレートネックや巻き肩などの改善にも効果を発揮し肩こりの症状も解消されます。
しっかりと眠れていますか？
最近ぐっすり眠れていない方は、寝ている時間も肩周りの筋肉を引っ張り続けている可能性があります。
体に歪みがある方は筋肉が四六時中緊張しています。肩こりの上に眠りも浅いという方は、寝ても疲れが取れません。
肩こりでお悩みの方は、是非名古屋市北区めいほく接骨院にご相談ください。
接骨院と整形外科の違い
★肩こりに関するQ＆A★｜名古屋市北区接骨院・整体院
肩こりの原因や診断はどのように行いますか？
肩こりの原因は先ほどあげたように様々です。名古屋市北区めいほく接骨院では先ず姿勢確認や関節の固さ、筋肉の硬さ、お仕事での負担がかかっていないか、内科的疾患から症状が出ていないかを確認していきます。肩こりの多くは骨盤の歪みや猫背から出てくるケースが多いのでそれらを見極めながら進めていきます。
肩こりで出てくる症状は何がありますか？
主な症状は首・肩・腕・背中の痛みやコリですが、症状が強くなってくると頭痛や吐気なども出現してくることがあります。そのほかには、腕のシビレや手足の冷感などもあります。さらに進行してしまうと不眠や体の脱力感、抑うつなども引き起こすケースがあります。名古屋市北区めいほく接骨院では、肩こり治療は得意施術になります。土日・祝日も診療していますので是非ご連絡ください。
肩こりになった場合、ストレッチなどは効果的ですか？
肩こりの原因は、デスクワークや長距離ドライバーさんのように体を動かさないことによって生じる場合があります。その場合は、ゆっくりと首肩にストレッチをして筋肉に柔軟性を取り戻していくことが重要になってきます。
しかし、一方で介護職の方や建設業の方、ハードなトレーニング（運動）などで動かし過ぎても肩こりの症状が出てくるケースがあります。
そういった場合など肩を動かすと強い痛みが出てしまったり、ストレッチ後に違和感が出てくる場合はストレッチや運動を控えた方が良いです。
首肩のこり 女性(名古屋市北区)
腰痛・肩こりで悩んでいて、知り合いの紹介で通い始めました。
電気治療とマッサージで腰痛、肩こりも楽になりました。特にマッサージは丁寧でご褒美の時間です。
※効果には個人差があります。
40代女性 施術を受けた感想(名古屋市東区)
2年ほど週1～2ペースでお世話になっております。
昔から悩んでいる首肩周りのコリには、猫背矯正のお陰で楽になります。ギックリ腰が癖になっていますが、昔より発生する頻度が減りました！先生方は親身に話を聞いてくださるので、セルフケア方法を教えてもらい、家でも体を大事にする姿勢や習慣が出来てきています。
他のマッサージ屋さんや接骨院にはもう行けません！！
※効果には個人差があります
