肩こり
- 肩がだるい
- 肩こりがひどくてつらい
- 肩が突っ張る
- 肩こりがひどくて仕事が手につかない
- 肩こりがひどくて頭痛がする
肩こりとは？｜名古屋市北区接骨院・整体院
そもそも肩こりって何？？
そもそも肩こりとは僧帽筋や肩甲挙筋と言われる、首から肩甲骨にかけての筋肉が疲れて硬くなっていることがほとんどです。僧帽筋と肩甲挙筋は筋肉は首・背中から肩甲骨にかけて伸びる筋肉なので、首や肩甲骨の動きに関係してきます。
これらの筋肉が何らかの原因により硬くなってしまい、しんどさやダルさ、重さ、痛みを感じてしまいます。さらに長期間肩こりの状態が続いている人ほど、つらい状態に気づくことが出来なかったり、そのつらい状態に慣れてしまうことが原因で段々と症状が悪くなっていきます。
そして肩こりがひどくなってくると、頭痛や吐き気など別の症状を引き起こしてしまうこともあります。
肩こりの原因とは？
肩の痛みやコリが起こる主な原因は、
「日常生活での前傾姿勢」や「スマホ操作やデスクワークによる猫背」によるものが多いです。
姿勢不良から首～肩にかけて筋肉が硬くなることによる血行不良、神経の圧迫等が起こり発症します。
多くの方は、長時間のデスクワークやスマホ操作により猫背姿勢が続き、首～肩の筋肉に負担がかかることによって徐々に筋肉の柔軟性が失われていきます。
また、交通事故によるむち打ち症からも肩こりは発生するケースがあります。詳しくはコチラ
肩こりの症状とは？首や肩の痛み・違和感だけじゃない
肩こりの症状は人それぞれですが、代表的なものとして以下が挙げられます。
- 首や肩の痛み、コリ感
- 動かしにくさや重だるさ
- 違和感、鈍重感
肩こりが進行すると、以下のような全身症状を感じる方も少なくありません。
- 頭痛
- 吐き気
- めまい
- 目の疲れ（眼精疲労）
- 手のしびれ
肩こりは筋肉の血行不良や緊張が原因になることが多く、放置すると症状が悪化して日常生活に支障をきたす場合があります。早めの対処が大切です。
肩こりの対処法・セルフケアのポイント
患者様から「肩こりには市販の湿布を使っていいの？」「冷やす？温める？」といったご質問をよくいただきます。
基本的なポイントは以下の通りです。
- 湿布や塗り薬はOKですが根本的な改善は難しい
→ 一時的に痛みを和らげる効果はありますが、原因そのものを取り除くわけではありません。 - 肩こりの原因となる筋肉の緊張をほぐすには「温める」ことが大切
→ 湯舟にゆっくり浸かる
→ ホットパックなどで患部を温める
筋肉を温めることで血流が良くなり、老廃物が流れやすくなって回復を促進します。
猫背や姿勢不良は肩こりの大きな原因
慢性的な肩こりに悩んでいる方は、ご自身の姿勢を見直すことが重要です。
特に、猫背は首や肩の筋肉に大きな負担をかけてしまいます。
以下のようなサインがあれば、猫背・姿勢不良を疑いましょう。
- 首を左右や真上に向けにくい、硬い
- 首や肩を回すとゴリゴリ音が鳴る
- 呼吸が浅いと感じる
姿勢が悪いと、筋肉や関節にかかる負担がアンバランスになり、肩こりを引き起こします。
姿勢改善は肩こりの根本解決にもつながるため、セルフケアやストレッチ、接骨院での矯正などを取り入れることをおすすめします。
肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください
当院では、肩こりの原因をしっかり分析し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
筋肉の緊張をほぐす施術や姿勢改善のアドバイス、日常生活でのセルフケア方法までトータルでサポートします。
肩こりがつらい、慢性的で悩んでいる方は、ぜひめいほく接骨院へお気軽にご相談ください。
めいほく接骨院の肩こり施術｜名古屋市北区の接骨院・整体院
名古屋市北区のめいほく接骨院では、あなたの肩こりの原因をしっかり見極めるため、初診時に詳しい検査を行います。
「筋肉の硬さ」「骨盤のゆがみ」「猫背の影響」「頭蓋骨の歪み」など、どこに原因があるのかを確認し、適切な施術プランを立てます。
肩こりで来院された方には必ず姿勢チェックを行い、あなたの肩こりがどのタイプかを見極めた上で施術を選択します。
筋肉の硬さが原因の場合は筋肉をほぐす治療を、骨盤のゆがみがある場合は骨盤矯正を、猫背が原因の場合は猫背矯正を行います。
頭痛を伴う方には、頭蓋骨矯正もおすすめしています。
めいほく接骨院が目指すのは、つらい肩こりを根本から改善し、再発を防ぐことです。
首肩周りだけを施術しても一時的に楽になるだけで、原因を取り除かなければまた痛みが戻ってしまいます。
そのため、当院では肩こりのある部分だけではなく、体全体のバランスも重視して痛みが再発しない身体作りを目指します。
身体のバランスが崩れていると、本来負荷がかからない部分に負担がかかり、疲れやすくなったり、痛みやだるさを感じやすくなります。
骨盤矯正を通じて全身のバランスを整えることで、肩こりの起こりにくい身体を目指します。
また、猫背矯正も行っており、ストレートネックや巻き肩の改善にも対応しています。
これらを整えることで、肩こりだけでなく首や背中の不調も軽減します。
他にも痛みを取ってくれる電気治療やインナーマッスルを鍛えられる電気もありますので、筋肉の硬さや姿勢、インナーマッスル等多方面からアプローチすることでより効果の高い施術を提供いたします。
また、普段しっかり眠れていますか？
最近ぐっすり眠れない方は、寝ている間も肩周りの筋肉が引っ張られて緊張し続けているかもしれません。
体にゆがみがあると筋肉が常に緊張し、肩こりだけでなく睡眠の質の低下にもつながります。
「肩こりがつらい」「疲れが取れない」とお悩みの方は、ぜひ名古屋市北区のめいほく接骨院にご相談ください。
接骨院と整形外科の違い
★肩こりに関するQ＆A★｜名古屋市北区接骨院・整体院
Q. 肩こりの原因や診断はどのように行いますか？
肩こりの原因は、人それぞれでとても多様です。
名古屋市北区のめいほく接骨院では、まず姿勢のチェックや関節の動き、筋肉の硬さ、お仕事や生活習慣による負担、さらに内科的な要因が隠れていないかなどをしっかり確認します。
肩こりは、骨盤の歪みや猫背など姿勢の崩れから生じるケースも非常に多いです。当院では、こうした原因を見極めた上で、一人ひとりに合わせた施術や生活指導を行っています。
「自分の肩こりの原因がわからない」「長引いてつらい」という方は、ぜひ一度当院でご相談ください。
Q. 肩こりで出てくる症状はどんなものがありますか？
主な症状は、首や肩、腕、背中の痛みやコリ感です。
症状が進行すると、以下のようなトラブルも現れることがあります。
- 頭痛、吐き気
- 腕のしびれや手足の冷感
- 不眠や体のだるさ、抑うつ感
放っておくと全身の不調につながることもあります。
めいほく接骨院では、肩こりの治療を得意としており、症状の原因からしっかりアプローチします。
土日・祝日も診療していますので、我慢せずぜひ一度ご相談ください。
Q. 肩こりになった場合、ストレッチは効果的ですか？
肩こりは、デスクワークや長距離運転など同じ姿勢を続けることで血行が悪くなり、筋肉が硬くなることで起こることが多いです。
こうした場合は、ゆっくりと首や肩をストレッチして筋肉を柔らかくすることが有効です。
ただし、介護職や建設業の方、ハードな運動をされる方など「動かし過ぎ」による肩こりもあります。
強い痛みが出る場合や、ストレッチ後に違和感や痛みが増すようなときは、無理に動かさずにご相談ください。
当院では、症状に合わせて無理のないセルフケアの方法や施術プランをご提案しています。
●まとめ
肩こりは原因も症状も人それぞれです。
「自分の肩こりの原因がわからない」「セルフケアで良くならない」「痛みが強い」という方は、ぜひめいほく接骨院にご相談ください。
丁寧に状態を確認し、一人ひとりに合ったケアを一緒に考えます。
目安時間と料金｜名古屋市北区 接骨院・整体院北区上飯田院
初めての施術は問診(症状や患者様の日常生活での負担などお聞きさせていただきます)も行いますので60分ほど、お時間をいただいております。
夜２０時まで営業しております！
土日・祝日も営業しています！
地下鉄上飯田駅徒歩1分で通いやすい◎
予約制で待ち時間ほぼなし◎
専用駐車場完備◎
首肩のこり 女性(名古屋市北区)
腰痛・肩こりで悩んでいて、知り合いの紹介で通い始めました。
電気治療とマッサージで腰痛、肩こりも楽になりました。特にマッサージは丁寧でご褒美の時間です。
※効果には個人差があります。
40代女性 施術を受けた感想(名古屋市東区)
2年ほど週1～2ペースでお世話になっております。
昔から悩んでいる首肩周りのコリには、猫背矯正のお陰で楽になります。ギックリ腰が癖になっていますが、昔より発生する頻度が減りました！先生方は親身に話を聞いてくださるので、セルフケア方法を教えてもらい、家でも体を大事にする姿勢や習慣が出来てきています。
他のマッサージ屋さんや接骨院にはもう行けません！！
※効果には個人差があります
