ストレッチ
- 身体が硬い
- 身体が重くなってきた
- 運動するといつも怪我をしてしまう
- 正しいストレッチ方法が分からない
- 身体を伸ばしてすっきりしたい
ストレッチとは｜名古屋市北区 めいほく接骨院・整体院上飯田院
ストレッチは、体をやわらかく保つためにとても大切です。
正しく行うことで、筋肉や関節の動きがスムーズになり、ケガをしにくくなります。
運動をする人だけでなく、肩こりや腰痛が気になる方にとっても、ストレッチはとても効果的で、毎日の習慣として取り入れることで、体の調子を整えやすくなります！
◆ こんな方にストレッチはおすすめです！
ストレッチは、特別な運動をしていない方にもとても効果的です。
以下のようなお悩みや生活スタイルのある方は、ぜひ一度ストレッチを取り入れてみてください。
✅ 肩こりや腰痛が気になる方
デスクワークや長時間の同じ姿勢が続くと、筋肉が硬くなりやすくなります。ストレッチで筋肉をゆるめることで、つらいコリの軽減につながります。
✅ 運動不足を感じている方
ストレッチは軽い動きでも全身にいい刺激が入ります。体をやさしく動かすことから始めたい方にぴったりです。
✅ 疲れやすい、朝スッキリ起きられない方
ストレッチをすると血流がよくなり、疲れがたまりにくくなります。寝起きや就寝前の軽いストレッチもおすすめです。
✅ 姿勢が気になる・猫背が気になる方
体がかたくなると、自然と姿勢も崩れやすくなります。ストレッチで柔軟性を高めると、無理なくきれいな姿勢が保ちやすくなります。
✅ 運動やスポーツをしている方
ストレッチは、パフォーマンスの向上やケガの予防にも役立ちます。運動前後に取り入れることで、体をしっかりサポートしてくれます。
「自分に合ったストレッチを知りたい」「正しいやり方を知りたい」という方は、当院でサポートいたします。お気軽にご相談ください！
めいほく接骨院のストレッチ｜名古屋市北区接骨院・整体院
めいほく接骨院で行うパーソナルストレッチは、表面の筋肉（アウターマッスル）だけでなく、体の奥深くにある筋肉（インナーマッスル）にもじんわりと効くのが大きな特徴です。
自分ではなかなか伸ばしにくい深層の筋肉にもしっかりアプローチできるので、普段のストレッチよりもスッキリ感や体の軽さを実感しやすく、「こんなところまで伸びるんだ！」と驚く方も多いです。
身体のコリや姿勢のくずれが気になる方には、特におすすめのストレッチ方法です。
パーソナルストレッチの特徴３つ
深い筋肉までしっかり伸ばすと、ストレッチの効果はぐっと高まります。
インナーマッスルと呼ばれる体の奥の筋肉は、姿勢や体のバランスを支える大切な部分。
そこまで緩めることで、コリや疲れが取れやすくなり「体が軽くなった！」と感じます
体の奥の筋肉（インナーマッスル）までしっかり伸ばすと、ストレッチの効果が長く続きやすくなります。
深い筋肉は、体を支える土台のような存在。そこをゆるめることで、姿勢や動きが安定し、コリや疲れの戻りも少なくなります。
「すぐに元に戻ってしまう…」という方には、深い部分へのアプローチがとてもおすすめです。
筋肉がやわらかくなると、体の動きがスムーズになって、自然と使い方も変わってきます。 ガチガチの筋肉だと、動きがぎこちなくなったり、ムダな力が入りがち。でも、筋肉がゆるむと関節の動きも良くなって、日常の立ち方・歩き方・座り方までラクになります。
無理なく正しい姿勢がとれるようになり、体への負担も減っていきます！
痛みや不調を取り除きたい方や、メンテナンスとしてストレッチをしてほしい、教えてほしい！そんな方は是非名古屋市瑞穂区にある、めいほく接骨院へご相談ください！
また、めいほく接骨院ではInstagramで定期的にストレッチの動画を更新していますのでそちらをご覧いただけると、簡単に自分に合ったストレッチを見つけられると思います！
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