不眠症（睡眠障害）

寝つきが悪く、夜中に目が覚める
昼間も眠気を感じる
朝起きると体が重くだるい
疲れを感じやすい
寝たいのに眠くない

不眠症(睡眠障害)の原因は？｜名古屋市北区めいほく接骨院・整体院

睡眠を取りたくても取れない、寝ても疲れが残ったままなどのお悩みありませんか？

その症状は不眠症かもしれません

不眠症とは、多くの人々が日常生活で直面する睡眠障害の一つで、十分な睡眠が取れない状態が続くことを指します。この問題は、身体的・精神的な健康に悪影響を及ぼし、生活の質を大きく低下させる可能性があります。

不眠症は、さまざまな要因によって引き起こされることがあります。

一般的な不眠症の種類はこれらのものがあります。

入眠障害: 眠りにつくのが困難
維持障害: 眠りが浅く、途中で目が覚めやすい状態
覚醒障害: 早朝に目が覚めてしまう状態

上記の要因や症状が組み合わさることもあります。そのため、不眠症の治療は個々の状況や原因に合わせて適切なアプローチが必要です。専門の医療機関での相談や検査を受けることで、その人に最適な治療方法を見つけることができます。

まずは名古屋市北区にあるめいほく接骨院へご相談ください。

不眠症の発症原因は？

ストレスと心理的な要因:
- 仕事、学業、家庭のストレス、うつ病、不安障害、トラウマ、心的外傷などが睡眠に影響を与える可能性があります。これらは睡眠の質や量を減少させ、眠ろうとすればするほど能が覚醒してしまうなどの心因性不眠は一般的なものです。
生活習慣:
- 不規則な生活リズムや、過度なカフェイン摂取や喫煙は、睡眠の妨げとなります。特に寝る前にスマートフォンやPCからのブルーライトは脳を刺激して睡眠ホルモンであるメラトニンを抑制してしまうため寝たいけど眠くない等の問題を引き起こします。
身体的な健康状態:
- 慢性的な痛みや疾患、呼吸器の問題、過敏性腸症候群（IBS）などの身体的な健康状態は、睡眠に影響を与える可能性があります。これらの状態は、快適な睡眠姿勢を妨げ、睡眠中の不快感を引き起こすことがあります。
環境の影響:
- 騒音や光の刺激、寝具や寝室の不快さなどの環境要因は、睡眠を妨げる可能性があります。静かで暗い環境が良質な睡眠を促進するのに役立ちます。
加齢:
- 年を取ると、睡眠の質が低下しやすくなります。老化に伴い、尿意を催すことが増えたり、睡眠のパターンや深さに変化が生じることがあります。また、睡眠障害や睡眠関連の疾患が加齢とともにより一般的になる傾向があります。

不眠症(睡眠障害)の治療｜名古屋市北区接骨院・整体院

名古屋市北区のめいほく接骨院は不眠症に対して、身体のバランスや姿勢の改善を通じて自律神経の調整を促し、それによって良い睡眠をサポートするアプローチを取ります。特に、猫背や骨盤の歪みが自律神経の乱れに影響を与える可能性があります。

以下は名古屋市北区のめいほく接骨院が不眠症に対して行うアプローチの一例です

自律神経の調整: 背骨や骨盤の調整を通じて、交感神経と副交感神経のバランスを整え、リラックス状態を促進します。
姿勢の改善: 悪い姿勢が筋肉や神経に負担をかけ、不眠症の原因になることがあるため、適切な姿勢の指導や猫背矯正を行い、姿勢を改善します。これにより寝ても疲れや痛みが取れないなどの問題を解決できることがあります。
リラックス法の指導: 日常生活でのリラックス法やストレス管理の方法を指導し、深い呼吸法やリラックスした状態でのストレッチなどをお伝えします。寝る前にしっかり湯船で暖まりストレッチを取り入れることで副交感神経優位（リラックス状態）のまま睡眠に入ることが出来ます。

痛みの軽減: 不眠症の原因となる痛みがある場合には、痛みの軽減を目指す施術を行います。

これらのアプローチを組み合わせることで、患者の不眠症状を改善し、より良い睡眠を促進することが期待されます。