【症例報告】20代女性　産後の不調

2026年11月7日

【症状】
産後の腰痛・骨盤周りの違和感・肩こり・姿勢の崩れ

【施術】
産後骨盤矯正＋猫背矯正＋楽トレ（インナーマッスルを鍛える電気治療）

【経過】
出産後から腰痛や骨盤周りの違和感を感じるようになり、特に赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ交換などの育児動作を繰り返す中で、腰や肩の痛みが強くなってきたため来院されました。
来院時は、長時間の抱っこや授乳後に腰が重だるくなり、立ち上がる際や前かがみになる動作で痛みを感じる状態でした。また、出産前と比べて骨盤周りが不安定に感じられたり、以前履いていたズボンがきつく感じられたりするなど、産後の身体の変化にもお悩みでした。

お身体の状態を確認したところ、腰からお尻にかけて筋肉の緊張が強く、太ももの筋出力も低下しており反り腰になりやすい状態でした。
妊娠中から産後にかけては、ホルモンの変化やお腹が大きくなることによる姿勢の変化、腹部や骨盤底筋群の機能の変化など、身体にさまざまな影響が生じます。
さらに、出産後は身体が十分に回復していない時期から抱っこや授乳などの育児動作が増えるため、腰や骨盤周辺、首や肩に負担がかかりやすくなります。
今回の症例では、産後の身体の変化に加え、育児による筋肉の緊張や姿勢の崩れが、腰痛や肩こりに関係している可能性が考えられました。

初回は産後の身体の状態に配慮しながら、無理のない範囲で産後骨盤矯正を実施しました。
産後骨盤矯正では、骨盤周辺の筋肉や関節の動き、身体全体のバランスを確認し、腰や股関節にかかる負担の軽減だけでなく、骨盤の安定感、ズボンの履きづらさを解消するために広がった骨盤を元に戻すように施術を進めました。
さらに、二回目の来院時には授乳や抱っこによって負担がかかっていた首や肩に対しても、手技療法や猫背矯正を組み合わせながら、姿勢や身体の使い方を整えるためのサポートを行いました。
産後のお悩みは、骨盤周辺だけが原因とは限りません。腹部の筋力低下や股関節の動き、反り腰、日常的な育児姿勢など、複数の要因が関係している場合があります。
そのため、痛みを感じている部分だけでなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行うことを大切にしました。

初回施術後には、腰周辺の張りが軽減し、施術前よりも立ち上がる動作や前かがみの動作がしやすくなったとのお声がありました。
2〜4回目の施術では、抱っこや授乳後に感じていた腰の重だるさが徐々に軽減し、日常生活の中で痛みを感じる場面にも変化がみられるようになりました。
また、猫背矯正後は肩や背中の筋肉の緊張も少しずつ和らぎ、授乳後の肩こりが以前より気にならなくなってきたとのことでした。
5〜8回目の施術では、赤ちゃんを抱き上げる際の腰痛が少なくなり、長時間の抱っこをした後も以前ほど腰に負担を感じなくなってきました。
さらに、骨盤周辺の違和感も徐々に軽減し、立ち姿勢や歩行時の身体の安定感にも変化を感じられるようになりました。
施術と並行して、ご自宅でも取り組める簡単なストレッチや、産後の身体の状態に合わせた腹部・骨盤周辺の筋肉を意識する運動についてもお伝えしました。

初診から約2ヶ月後には、腰痛や肩こりの頻度が大きく減少し、抱っこや授乳などの育児動作も以前より楽に行えるようになりました。
産後から感じていた骨盤周辺の違和感も軽減し、日常生活の中で身体の不調を気にする場面が少なくなったとのことでした。
現在は、育児による身体への負担を考慮しながら、良い状態を維持するための定期的なメンテナンスを行っています。

産後は「出産したばかりだから仕方がない」「育児をしていれば腰や肩が痛くなるのは当たり前」と、身体の不調を我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、産後の腰痛や骨盤周辺の違和感、肩こりなどには、妊娠・出産による身体の変化や筋力の低下、育児中の姿勢などが関係している場合があります。
特に、抱っこや授乳のたびに腰が痛くなる方、骨盤周辺に不安定さを感じる方、出産後から肩こりや背中の張りが強くなった方は、身体の状態に合わせたケアを検討することが大切です。

ただし、産後の痛みにはさまざまな原因があり、強い骨盤痛や歩行困難、発熱、足のしびれ・麻痺、尿漏れや骨盤内の強い圧迫感などがある場合には、産婦人科や整形外科などの医療機関での確認が必要です。

また、産後の身体の回復には個人差があるため、施術を開始する時期や内容についても、出産方法や産後の経過を考慮することが大切です。
めいほく接骨院では、一人ひとりの産後のお身体の状態や育児環境を確認し、産後骨盤矯正、猫背矯正などを組み合わせながら、腰や骨盤周辺、首や肩にかかる負担の軽減を目指した施術を行っています。
産後の身体は、妊娠・出産を経て大きく変化しています。育児を頑張る毎日の中でも、ご自身の身体を大切にする時間をつくっていただければと思います。
名古屋市北区で産後の腰痛や骨盤周りの違和感、肩こり、姿勢の崩れなどにお悩みの方は、お気軽にめいほく接骨院へご相談ください。